nba比分网90:你只有上学时候写过日记?日记的作用可远不仅如此。

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原标题:你只有上学时候写过日记?日记的作用可远不仅如此。

我们上学时都写过日记,用文字或图片记录下当天发生的事情。写日记不仅对写作文非常有帮助, 还可以积累大量的写作素材和灵感,其实,工作以后写日记也有着很重要的作用,你注意到了吗?

改变你的生活

如果你想追求更高的目标,激发创造力或者安排好你的生活,日记能助你一臂之力。日记能为你开辟一个空间,起到一个心理治疗师的作用或者成为你的好朋友,你可以简单地做自己和表达你自己。在工作日结束的时候或在睡觉前,记录当天做得好的地方并看看哪里有需要提升的空间?;蛐砟憧梢约锹家恍┑诙炷阆胧凳┑男卸街?,再来看看你是否会得到不同的结果。

提升效率

经验是最好的老师,但新的研究结果表明如果经过反省,做事情会更有效。在你工作日结束的时候花上15分钟反省并写下来就能提高绩效。有项研究,参与调研者写下当天做得好和做得不好的事情,记录了自己想法的雇员表示他们有了23%的绩效提升。

激发你的创造力

当你在大自然中散步时可以带上一支笔和小笔记本放在口袋里。当你走动的时候,你的大脑会吸入一些氧气,为你的想法创造一个自由流动的空间,这时候最佳创意就会产生。当你似乎要失去创意灵感的时候,另一个激发灵感的办法就是写晨间日志。

减少焦虑和压力感

当你感到有压力时,有一个宣泄口是相当重要的,也就是有一个可以分享你的情绪和赶走坏情绪并安全的地方。运动心理学家道格拉斯波尔斯特采取了一种叫做"赶走烦恼"的办法。他建议他的患者每天花上三十分钟驱赶压力(如果有必要)。他说:"写下来,将那些从你脑海中冒出来的负面想法视觉化,通过纸和笔,让它们消失。"当你的30分钟时间到了,那就够了,是时候让自己从烦恼和压力中解脱出来了。

写日记,不必拘泥于形式。在这个自媒体丰富的时代,你还可以在各种社交网络发微博或日志,不得不说,我们遇到了一个写作最好的时代!

有心事,写进日记,有助于心情变好;写日记还可以开拓你的思想;最重要的是写日记还可以提高你的写作能力,提升你的语言功底?;痪浠八?,写日记也一定会改变你的生活!所以,快快开始日记之旅吧~

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